In zijn invloedrijke boek ‘Flourish’ stelt Martin Seligman, een pionier in de positieve psychologie, een cruciale kwestie aan de orde. We zijn vaak zo gefixeerd op wat er misgaat in ons leven, dat we het goede over het hoofd zien. Seligman benadrukt dat, hoewel het belangrijk is om slechte ervaringen te analyseren en er van te leren, we een disbalans hebben gecreëerd. We spenderen onevenredig veel tijd aan het overdenken van het negatieve.
Deze neiging tot negativiteit kan gezien worden als een overblijfsel van onze evolutionaire geschiedenis. Onze voorouders moesten constant op hun hoede zijn voor gevaren om te overleven. Dit ‘negativiteitsvoordeel’ hielp hen om te overleven, maar in de hedendaagse tijd kan het ons welzijn in de weg staan.
Het goede nieuws is dat we deze trend kunnen keren. Door bewust meer aandacht te schenken aan wat goed gaat in ons leven, kunnen we een positievere mindset ontwikkelen. Dit betekent niet dat we het negatieve negeren, maar eerder dat we een evenwichtiger perspectief nastreven. We kunnen leren om onze successen te vieren, hoe klein ze ook zijn, en dankbaar te zijn voor de positieve aspecten van ons leven.
Een dergelijke verschuiving in focus kan leiden tot een aanzienlijke verbetering in ons algemeen welzijn. Het helpt ons om stress te verminderen, relaties te versterken en een groter gevoel van tevredenheid in het leven te ervaren. Dus de volgende keer dat je merkt dat je vastzit in een spiraal van negatieve gedachten, vraag jezelf dan af: wat gaat er goed? Het kan je perspectief – en je leven – op een krachtige manier veranderen.